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- 24.シャクナゲ園（中級者向） スノーシュー
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- 26.群馬坂（上級者向） スノーシュー
- 鹿沢・湯ノ丸高原コース体験レポート
- 菅平・草津・白根・バラギ高原コース体験レポート
- 51.バラギ高原 スノーシュー
- 52.北パノラマライン スノーシュー
- 51.ろう石山 スノーシュー
- 52.的岩（中級者向） スノーシュー
- 53.四阿山（上級者向） スノーシュー
- 54.根子岳（上級者向） スノーシュー
- 61.草津温泉周遊 スノーシュー
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- 63.草津常布の滝） スノーシュー
- 64.白根山（中級者向） スノーシュー
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- 71.万座温泉周遊 スノーシュー
- 72.嬬恋牧場 スノーシュー
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凍傷の予防
手袋や靴下など装備の面での注意も大切ですが、手足の指先や鼻、耳の感覚が鈍ってきたことをすぐさま察知する能力も磨いておきたいものです。おかしいと感じたら、すぐにマッサージしたり指先を動かしたり、あるいは仲間の顔面をお互いにチエックし合ったりの対策がとれる人は、たぶん凍傷にはかからないはずです。もしも運悪く凍傷にかかってしまった場合は、患部をお湯に浸し、熱くしすぎないよう気をつけながら、根気よく温め続けます。
知覚が戻ってきて痛みがひどいようなら、ショック症状を招かないために、時々湯から出しては、また浸します。
感覚が戻ったら、清潔な布や包帯で患部を保護します。雪や布で患部を摩擦したり、軟膏や油を塗ったり、患部をコンロやたき火の炎に直接かざしたり、水泡を破ったりは、症状の好転には寄与しません。可能な限り早く下山して、外科や皮膚科で治療を受けることが第一です
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期間 １月29日から１月31日まで